Es gibt unendlich viele Gründe, die eigene Ernährung zu reflektieren und anzupassen.
Sie wollen mehr Energie im Alltag haben?
Sie wollen sichergehen, dass sie mit allen Nährstoffen versorgt sind, die Sie benötigen?
Sie sind unzufrieden mit Ihrem Äußeren und möchten sich gerne verändern?
Sie haben einfach das Gefühl, dass Ihnen Ihre aktuelle Ernährung nicht guttut?
Bei all dem stehen Sie aber mitten im Leben und brauchen ausreichend Energie für Ihren Alltag?
Sie möchten fit werden und Ihre körperlichen Ziele erreichen, ohne Hungern und Kalorienzählen?
Dann buchen Sie gerne einen Termin mit mir:
Meine 4 Prinzipien für Ihren Erfolg
Indivduell
Wir passen Ihre Ernährung an Ihre Ziele, Ihren Lebensstil und Ihre Vorlieben an.
Nachhaltig
Keine Crash-Diät, sondern langfristige Veränderung der Gewohnheiten.
In Ihrem Tempo
Bei der Zusammenstellung des Speiseplans gehen wir die Veränderungen so langsam oder schnell an, wie es für Sie passt.
Wissenschaftlich fundiert
Ich richte mich nach den aktuellen Studien über gesunde Ernährung. Sie bekommen alle wichtigen Informationen, die Sie benötigen, um in Zukunft selbständig gesunde Entscheidungen treffen zu können.
Ich zeige Ihnen, wie Sie Ihre Ernährung umstellen können, um Ihre Ziele zu erreichen. Gemeinsam überlegen wir, wie wir nährstoffreiche Lebensmittel in Ihren Alltag integrieren können. Wir passen Ihre Lieblingsgerichte so an, dass Sie weiterhin genießen können und gleichzeitig Ihrem Körper Gutes tun.
Eine vollwertige, pflanzenbasierte Ernährung gibt Ihnen die Möglichkeit, sich an gesunden Lebensmitteln mit vielen Nährstoffen satt zu essen: Kein Kalorienzählen, kein Hungern, viel Genuss! Das funktioniert, weil vollwertige Lebensmittel von Natur aus im Verhältnis zu hochverarbeiteten, wenige Kalorien haben.
Im heutigen Dschungel aus Ernährungsempfehlungen, fällt es oft schwer, sich zu orientieren. Viele der Informationen widersprechen sich und die Masse an Websites, Büchern und Videos ist überfordernd. Wenn man aber genauer hinschaut, gibt es einen klaren Trend in der wissenschaftlichen Forschung. Eine vollwertige, pflanzenbasierte Ernährung scheint für uns Menschen die Gesündeste zu sein. Dies zeigen sowohl Beobachtungen in den so genannten „Blue Zones“, in welchen besonders viele Hundertjährige leben, als auch kontrollierte Studien, in welchen Menschen vor und nach einer Ernährungsumstellungen gesundheitlich untersucht wurden. Ich richte mich in meiner Arbeit nach diesen Erkenntnissen und helfe Ihnen, Ihre Ernährung und Ihren Alltag Schritt für Schritt anzupassen.
Doch Essen hat immer auch eine emotionale Komponente. Es ist gar nicht so leicht, Gewohntes aufzugeben oder zu reduzieren, neue Rituale und Gewohnheiten im Alltag zu integrieren. Aufgrund meines Psychologiestudiums und meiner Ausbildung zur Psychotherapeutin, kann ich Sie auch dabei unterstützen. Ich kann Ihnen helfen, bisherige Gewohnheiten zu durchbrechen, Grundannahmen über Ihr Essverhalten zu verändern und langfristige Veränderungen aufrechtzuerhalten.